长期坚持午睡的人,竟然会变成这样…...

摘要: 千万不要午睡因为午睡有太多的好处你会彻底爱上它!

09-05 19:39 首页 阳信网

千万不要午睡

因为午睡有太多的好处

你会彻底爱上它!




 午睡的六大好处 


- 降血压 -


美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。




- 保护心脏 -


一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。


研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。



- 增强记忆力 -


美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。




- 提高免疫力 -


德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。



- 振奋情绪,赶走抑郁 -


国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。





- 消除疲劳,恢复精力 -



一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。



所以,在日常的学习工作中

中午适当的小憩一下

给自己的身体放个假!



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法律顾问:王熙律师 | 北京市元甲律师事务所


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